おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
昨日は
月２回と決めたヨガの日。
ふと、こんなことを考えた。
「仕事が溜まってるな・・・
日程変えてもらおうかな・・・
ヨガ行ってる場合じゃないかも・・・」
めぐみ先生にリスケの連絡をしようと思ったその時。
「ダメだ。やっぱり行こう！」
「業務終了後の時間なんだから、仕事は関係ない！」
こんな表現は
めぐみ先生には大変失礼になりますが
「ヨガをやりたいから行く。」
ではなく
「やると決めたことをやる。」
そのため。
昨日の心境は、まさに、それ。
小さなことかもしれませんが
「やると決めたことをやる。」
自分はそれがなかなかできないからこそ
それを積み重ねていくことも修行
そしたら結果
「やっぱり来てよかった～
」
そんなもんだ
夏の間。
暑い屋外と、涼しい屋内。
急激な温度変化に体がついていかない。
むくみやすくなる。
なので
しっかりリンパを流す。
それが昨日のヨガのテーマ。
あちこちゆっくり伸ばす。
「陰ヨガ」というものがあり
それはホントにゆっくりゆっくり
じっくりじっくり体を伸ばすらしい。
昨日はそれではないけれど
じっくり伸ばしていくことで
体の巡りがよくなった気分
毎回、ヨガをしていて思うこと。
「この体、どんだけつまってるの
？？」
いろんな所が滞ってることを
毎回毎回感じます。
毎回毎回レッスン終わる度に
体全体、
じわ～って血液流れる感じがして
姿勢もよくなります。
ヨガ効果、絶大
しかし、それだけでは終わらない・・・
優しいのに
なぜかスパルタに感じる
めぐみ先生
「ぴろちゃん、できるよ
」
「やってみよ」
とても優しいのです。
醸し出している雰囲気も優しいのです。
でもなぜか
毎回、けっこうしんどい
プルプルグラグラしながら
「もう無理です～
」
「倒れる～」
そんなこと言いながら
めぐみ先生が写真を撮ろうとした瞬間。
崩れた
全身プルプルグラグラ
支えきれずに、倒れる
筋力ゼロかしら？？と思うくらいに
支えきれない。
けれど、めげない！
体重移動の仕方や
重心の置き方などのコツを聞き
再度挑戦
そうすれば不思議と
できた！！
「できたー
」
この瞬間が気分最高
「ぴろちゃん、上手上手」
「でも、呼吸忘れてるよ」
あーそうだった、そうだった。
ここから呼吸となると、またしんどい
そんな感じで
ヨガが楽しいのは
体の巡りがよくなることももちろんですが
小さな成功体験だったり
「やった！」という達成感だったり
そんなことを味わっているからだと思います。
その上
終わる頃には
始まりとは全く違う呼吸になる。
しっかりと息を吸ってはいて
体中に酸素が巡る感じ。
きっと、体も喜んでる
最後に合掌して
「いつも頑張ってる自分の体に感謝」
ホントだわ。
いつもがんばってる体に
「ありがとう。」
やっぱり日程変更しないで
よかった
」
」
？？」
」
」
