おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
ヨガを始めたのが
確か、昨年の１０月。
それからは
２週に１度のペースで続けていましたが
めぐみ先生との年明けの予定が合わず
この週末に
久しぶりに行ってきました
今年、初ヨガ
当然のことですが・・・
３週間くらい間が空いてしまい
体はいつも通り
ガッチガチにかたまりまくり
最近よく
「肩甲骨はがし」
という言葉を聞きますが
間違いなく、肩甲骨は
くっつきまくってると思います
体はそれほど硬くはないと思うのですが
なんか
いろんなところがつまって
ぎゅーって縮んでいる感じです。
いつものように
自分の呼吸を意識することから始まり・・・
いつも通り
浅い呼吸
深く吸えないし、しっかり吐くことができない。
不思議なくらいです。
ぜひ、ヨガをやったことない方も
自分の呼吸を意識してみてください。
ビックリするくらい
肺の一部しか使ってない！？と思うはずです。
呼吸に意識を向けて・・・
意識を向けて・・・
呼吸を感じて・・・
雑念がジャマをする
いろいろあって
雑念がジャマをする
まだヨガを始めて４ヶ月目ですが
静かに、呼吸に意識を向けられる時と
雑念がジャマをする時があることに
気が付きました
でも
めぐみ先生が
「いいの、いいの。自分は今、そういうことを考えてるんだなぁと受け止めればいいの
」
と、言ってくれるので
無理に雑念を消そうとすることをやめました
不思議なもので
そこから体を動かしていくうちに
意識は自分の体に向いていくので
雑念が気にならなくなります。
そして
謎のポーズをしているうちに
自分の意識は
すっかり自分の体へ。
今回の謎のポーズ。
これ
日常生活にいります？？
もっと謎のポーズがあったのですが
あまりにブサイクだったので
でも、この謎のポーズたち。
体のあちこちが伸びて
気持ちがいいのです。
伸びが悪いから不格好ですが
これが
しなやかな体になって
ビシっときまったら
先生のような美BODYを
手に入れらるのかもしれない
相変わらず
プルプルぐらぐらの
体幹の筋力ゼロの自分の体
何度
「もうムリです～
」
そう言いながら、つぶれたことか・・・
何度
「ピロちゃん、ここに力を入れて！」
そう言われながら
体を支えてもらったことか・・・
今はまだ
プルプルぐらぐらですが
いつかきっと
めぐみ先生のように
家ではさぼってばかりの自分。
「何か宿題、出してください。そうしないとできません
」
子どものようですが
宿題を出してもらいました
まさに
千里の道も一歩から
コツコツ続ければ
何か変わるはず
ヨガに限らず
何事もそうですね。
突然の変革なんて
よほどの才能がない限り、起こりえないのでは？？
ならば、コツコツと。
そう言えば誰かが言ってたな。
「諦めずに続けることが、何よりもの才能」だと。
確かに。
続けるって、難しい。
だからこそ、続けてみよう
