おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
６月２１日は夏至です。
１年のうちで最も昼が長く夜が短い日です
この日を境に
太陽は最も高い位置に移動し
『陽』のエネルギーがピークに達します。
ということで
今月のヨガは
『陽』のエネルギーを体に満たすため
しっかりと体を動かす月間
らしいのですが・・・
確かにエネルギーで満たしたいのですが・・・
それは必要なことだと思うのですが・・・
とにかく
しんどかった
エネルギーを体に満たすためにしっかりと体を動かすのですが
おかげで自分の体は
ヨレヨレのフラフラ
「しっかりと両足で大地を踏みしめて、足の裏４点でしっかりと大地を感じて
」
はい！！
それはできました！！
大地、踏みしめてます！！
自分の体がしっかりと安定するのを感じます！！
この「大地のポーズ」から始まるのですが・・・
その先がとにかくしんどい
ここから次々とポーズが展開されていくのですが
ひとつひとつ
ポーズをしっかりと確認しながら
その後は
ひと呼吸ひと動作で流れるように動いていく。
これがクリアできると
「はい、ぴろちゃん、次いくよ」
そう言って
どんどんポーズが追加されていく・・・
両足と
体幹使って
しっかりと支えないとならないのですが
上手く体幹を使えずに
腕の力に頼ってしまったりすると
すぐに腕がプルプル
片足で支えている時に
これまた上手く体幹を使えずに
片足がプルプルし始める
さらには
腹筋使っていると
次第に腹筋もプルプルし始める・・・
結果
全身プルプル状態
全くもって踏ん張りが効かなくなり
「もうムリーーー！！」
そう言って崩れ落ちる
ヨガの先生の体は
一体、どうなっているんだ！？
あの細い体のどこに
様々なポーズを安定させるだけの筋肉があるっていうんだ？？
ホントにすごすぎる・・・
けれどその結果
大きな筋肉にもしっかりと酸素が行き渡り
体の隅々にも酸素が行き渡り
筋肉はしっかりと温かくなり
体の隅々も温かくなる。
酸素や血液や気が、体の隅々を巡っていることをしっかりと感じる
この感覚こそが
自分の体が浄化されているように感じ
だからこそ続けたくなる
そんな
プルプルヨガの後
ご褒美がありました
「ぴろちゃん、ゴディバのアイスが届いたから一緒に食べよー」
なんとも眩しい
これはめちゃくちゃ美味しいやつじゃないですか
めぐみ先生のもとにはいつも
一体どういう交友関係なんだろう？？と思うような
「美食グルメ」が届く
このアイスも
めぐみ先生がチョコレート好きなのを知っていて
贈ってくださったそうです。
確かに
GODIVAは
チョコレートよりも
チョコレートアイスの方が美味しいのでは！？と思うくらいに
アイスが美味しい。
どれをいただこうか散々迷った結果
こちらをいただきました
めちゃくちゃ美味しかったのは
言うまでもありません
ヨガで体にエネルギーが満ちました
ジメジメムシムシ
湿度が体にこたえる時期ですが
しっかりと乗り越えていきたいと思います。
めぐみ先生
今回も健康への一歩を
ありがとうございました！！
そして、美味しさのおすそ分け
ありがとうございましたー
