おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
体って
少し使わないだけで
少し動かさないだけで
すぐ動かなくなるなぁと思います。
動かなくなる、というか
動かすことが面倒くさくなるというか
動くことが億劫になるというか
常に動いて、活動している習慣が必要だと感じます。
習慣として
月２回を継続しているヨガ
気が付けば
始めてからもう何年になるんだろう？？
今ではすっかり
たった月２回とはいえ
それをしないと体の巡りが滞るような気がして
「健やかな体つくり」状態
それが大事だと
その継続が大事だと
本心で感じているので続けられるのだと思います。
今日の話を書くにあたり
「ヨガの写真ないかなー」と探していると・・・
はいはい
このポーズね。
簡単そうに見えるけど
後ろに伸ばしている足の付け根部分
思ったより伸びないから。
こんなに地面に接近するまで足を伸ばしたら
マジで足の付け根、ちぎれそうになるから
はいはい
このポーズね。
これ、まぁまぁつらいから
この状態をキープしていると
マジで腹筋プルプルしてくるから
骨盤を床と平行に、とか
伸ばしている足を床と平行に、とか
その状態でバランスを保ちつつ
さらに
伸ばしている足の膝を胸に近付けて、とか
数回繰り返すのはホントにしんどい
ですが
体幹を鍛えていると思えば
やるしかないでしょう
今回もしんどかった・・・
股関節周りと
おしりから足にかけて
あちこちよ～く伸ばして
よ～く筋肉使って
痛いとツラいと気持ちいいの連続で
気が付けば全身ポカポカ
特に
大きな筋肉が全体的に温まっているのがよくわかり
「しっかりと筋肉に刺激が行き渡ったんだなぁ」と感じます。
全身の巡りがよくなったのを感じます
この感覚
全身指の先まで
血液と酸素が行き渡った感じが
とてつもなく
体が浄化されている感じがするのです
だからこそ
やめられない
月２回の習慣をやめた瞬間に
体のあちこちに
ドロドロ血液がたまり
体の巡りが滞る気がきて恐ろしくなります
ここまでの影響があるのかわかりませんが
「病は気から」的にいうと
自分が「いい！！」と思ったら
きっとそれは体にいいことなんだろう
そんながんばりの後は
いつもお決まりの
めぐみ先生とのお食事タイム
今回は
純米大吟醸の「久保田」をいただいてしまいました
一升瓶が冷蔵庫に入らないからと
ティーポットに入れて冷やすって
なかなか笑えるんですけど
まるでハーブティーでも入っているかのような雰囲気なんですけど
すっかりラベルがおしゃれになった「久保田」は
女性が好むような
やわらかな味わいでした
ヨガと美味しいお酒で
すっかり元気になった体で
９月最終日
集中力高くいってみましょう
