おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
急に暑くなりましたね
朝はまだ涼しくて過ごしやすいのですが
梅雨入りしてからずーっと曇り空で
久しぶりに太陽が出たら
「お日さまって、こんなに暑いんだ
」
なんてことを思ったりしました。
これからまた
あの暑～い日々がやってくるのですね
暑さに負けないように
基礎体力作り！！
ということで
月２回と決めて続けているヨガ
「体力作り」に繋がっているかどうか
イマイチわからない部分もありますが
ですが
できなかったポーズができるようになったり
届かないところに届くようになったり
ふらふらヨレヨレだったものが
すこ～しだけ安定してきたり
そうした微々たる変化を感じるだけでも
嬉しいものだし
辞めずに続けている自分に
「やればできるじゃん
」と言いたくなる。
まぁ、つまり
心も体も
体力作りしているということだ
このポーズとか
基本的なものだと思うのです。
ですがこれさえも
当初は
前に出ている足がプルプルして
支えきれなかったのです
めぐみ先生に
少しでも腰の位置を直されようもんなら
重心が変わってしまい
支え切れなかったりしたのです
それがこの写真の安定感たるや
ずいぶん成長したものです
そしてね
こうして自分の体と向き合うことで
自分の体の隅々に意識を向けることで
呼吸を意識することで
不思議と気持ちも穏やかになり
以前に比べ
気持ちが「平穏」になった気がします。
近くにいる方からすると
「いやいや、どこが平穏
！？」と笑われてしまうかもしれませんが
以前に比べたら
ずいぶんと「平穏」になったものですよ。
これはたまたま
周りの環境が落ち着いているだけなのか
その辺りはわかりませんが
ヨガ効果だと思っております
そしてやはり
ヨガを続けられる要因は
めぐみ先生の存在が大きいわけで
先日の
北海道滞在時間わずか１７時間の
弾丸ツアーのお土産に
めぐみ先生の大好きな
レーズンバターサンドを買ってきました
いろんなメーカーさんや
洋菓子店さんが出しておりますが
やはりこちらが安定の美味しさ
いつものように
ヨガ後のお食事タイムを楽しみながら
一緒に北海道のお土産を楽しみながら
めぐみ先生とお話する時間が好きです。
めぐみ先生は
自分よりも年上で
とてもチャーミング
「日本の女性の皆さんに、齢を重ねるのも素敵なことだよ、と伝えたい。」
そう話す姿は
まさに有言実行
100歩譲っても
女性に対し
若くあることが重要視されるのは事実。
けれど
自分もこうして50才を目前にし
「齢を重ねるのも悪くない。」と
本気で思ってたりします。
今さらではありますが
めぐみ先生のように
私もチャーミングになりたい
そんな野望を抱きつつ
これからも
心と体の健康のために
ヨガを続けていきたいと思います。
ってか
ホントに
こうして体を伸ばして、縮めて、動かして
これって
人生100年時代において
自分の足で歩き続けるために
めちゃくちゃ大事なことだわ
