おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
寒いですね
正月の時期らしい寒さです。
でも
花粉の時期のぬる～い感じは好きではないので
これくらいピリっと寒い方が
どちらかと言えば好きです。
今日は１月７日。
七草がゆの日。
そもそも七草がゆとは
その年の無病息災を願って食べるそうです。
「春の七草」は
・せり
・なずな
・ごぎょう
・はこべら
・ほとけのぎ
・すずな
・すずしろ
この７種をさしており
ビタミンやミネラルが豊富で
不足しがちな栄養素を補給しながら
お正月のごちそうで疲れた胃腸を休める目的もあるそうです。
今日のお昼ごはん
これにしよ。
今は「七草粥セット」も売っているし
きっと「七草がゆ」もあるだろう。
何しろ胃腸が疲れている・・・
とても、そう、感じます・・・
そう感じながら
昨夜も新年会で飲食してしまった・・・
今週はもう飲み会がないから
きっと胃腸を休めることができるはず。
とにかく胃が弱くて
飲みすぎ食べすぎをすると
すぐに胃が不調をきたします・・・
おかげで必要以上に食べることができないため
それはそれでいいのかもしれませんが
何も食べないのは
それはそれで
お腹空いたーーーな気分。
その勢いで食べてしまうと
「胃が重い・・・」
再び訪れる、胃の不快感
そんな時
大いに役立つのが、おかゆ
おかゆ、いいよ。
とにかく胃に優しい
胃への負担感が少なく
ここ最近
何度、事務所でおかゆを温めたことか
優しくお腹に入っていきます。
「胃が疲れてるなら
何も食べなきゃいいじゃん
」
そう思うかもしれませんが
それはそれで全くパワーの出なくなる自分の体・・・
エネルギーが不足して
手にも力が入らない・・・
そんな時に、おかゆです
ということで
胃腸の疲れている今日は
「七草がゆ」に決まりました
だって何しろ
無病息災だし
体調を崩している場合ではないのだ。
体調を崩すと
普段の仕事さえ思うようにできなくなってしまう。
それはそれで
健康の有難みを痛感でき
日頃、不調に見舞われているご高齢の方々を思うと
「そりゃ動きたくもないですよね
」
「そりゃ鬱々としてしまいますよね」と
共感できたりもするのですが
だからこそ
体を大切にし
「平常」であることをキープしていきたいと思うわけで。
体調を崩している場合ではないのだ。
今年「やりたいこと」もあるし
そうした自分の「やりたいこと」とは全く関係なく
定期的な介護保険の改正を来年度に控え
地域区分の見直しやら
処遇改善加算要件の見直しやら
いろいろ
いろいろ
国も動いています。
そうした動きに乗り遅れないように
順応していく必要もあります。
「なんだか具合悪くて集中できないな・・・」
そうなるわけにはいかない。
だからこそ無病息災
意識的に、体に意識を向けます
なんて言いながら
胃腸の不調も
結局、自分のせいでしょ？？
みたいな
体調管理は難しい・・・
皆さまも
今年１年
いや末永く
どうぞお体大切に
