おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
姿勢が伸びる感覚って
とても気持ちがいいです。
背骨がひとつずつ
きれいに並んでいるなぁって感覚は
とても気持ちがいいです。
足の裏にしっかりと重心が乗り
両足でバランスよく立っているなぁって感覚は
とても気持ちがいいです。
自分の体を
こんな感覚にさせてくれるのは
やはり、ヨガ
昨夜は
月２回と決めて続けているヨガの日でした
またその話ね
と思ってくださる方がいらっしゃったら
なんて有難いことでしょう
飽きるほどにこのブログを読んでいただけるなんて
有難いとしか言いようがありません
本当にありがとうございます！！
いつものヨガの話ですが
毎回、自分の体なりに
感じることが違います。
寒くなってきたためか
姿勢が悪かったのか
とにかく体のバランスが悪く
足全体の巡りの悪さもひどく
ヨガをすることによって
それが解消されていることに気が付いた時の体の心地よさといったら
ハンパありません
「姿勢が整ってるー」
「足全体に血液が循環してるー」
「縮こまっていた関節の間が伸びてるー」
そんなことを体感できるのですから
ヨガ１時間の効果は
本当に、すごい
そしてさらに気持ちがいいのが
ヨガの様々なポーズをとっている間
めぐみ先生が体の伸びや、ねじりをサポートしてくれるのです
それにより
体の伸びやねじりがさらに深まり
自力ではできないような伸び～た感覚を味わうことができるのです
そうしたサポートを
「アジャスト」と呼ぶそうですが
めぐみ先生はその「アジャスト」の仕方も学びに行っているそうで
どこをどうサポートすればいいのか勉強してるそうなのです。
そりゃぁ
気持ちいいハズですよねぇ
そんな
スパルタながらも
心地よいヨガの後は
めぐみ先生がパパっと用意してくれる
お食事タイム
お野菜モリモリの
なんとも体に良さそうな食事をしながら
いつもいろんな話をさせていただくのですが
昨日の話も学び多かった
コーチングも学んだこともあるめぐみ先生。
時々、とても有名なコーチングの先生のイベント等サポートしているのですが・・・
その先生が監修しているテキストに書かれている
「十か条」が素晴らしすぎた
パッと読めば
そこに書かれているのは「当たり前」のことで
おそらく多くの方が
「うんうん、知ってる知ってる。」
そう思うでしょうが
とてもわかりやすく
とても簡単な言葉で表現されている「十か条」を
「うんうん、知ってる。」と思いながら
果たして実践できているのか？？
改めて
「自分の意識の中にしっかりと置いておこう。」
そう思わずにはいられませんでした。
めぐみ先生
いつもありがとうございます！！
体も頭もリフレッシュして
またこれで気持ち良く仕事できそうです
