おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
なんとなく
体が痛い・・・
これは筋肉痛か？？
ヨガをやって、筋肉痛？？
昨夜は
月２回と決めているヨガの日
この時間があるおかげで
自分の体はリセットされていると確信しています
昨日の日中は
ほとんど外に出ずに事務仕事をしていました。
涼しい事務所で
座ったまま事務仕事をする。
体は快適です。
汗もかかずに過ごせます。
ですが・・・
ヨガ開始時
安坐になり呼吸を感じることから始めてみると
滅多に感じたことがないほどに
安坐の姿勢が苦しいのです。
なぜ苦しいのかって
安坐になって、組んでいるその足が苦しいのです
そのことをめぐみ先生に伝え
足を見てみると・・・
かなりむくんでいるではないですか
アキレス腱が埋もれてしまうほどに
むくんでいるのです
座りっぱなしだったことが原因なのは
一目瞭然。
しかもエアコンのあたる席に座り
涼しい反面、体も冷え
完全に循環が悪くなっていたのですね
けれどもそこは
ヨガのすごいところ
開始時には
足がむくんであれほど苦しかった安坐も
終了時には
なんの違和感もなく安坐が組める
それどころか
冷え切っていた足も
血行改善
足全体が温かいのです
それもそのはずです。
冒頭に書いた通り
筋肉痛を感じるほどに
昨夜のヨガも
まぁまぁハードでした
片足で体を支えるって
体幹で体を支えるって
本当に大変
プルプルぐらぐら
今にも姿勢が崩れてしまいそうになるものを
体に、筋肉に、意識を向けて
崩れないように支えきる。
「しんどいですー
」
そう言いながらも
どうにかこうにかやり切る。
そしてそれができた時のやり切った感といったら
ハンパなし
これって
何事にも通ずるものかもしれない。
ムリかも、と諦めそうになった時
もうひと踏ん張りできるのか
早々に諦めるのか
それとも
早々に諦めた方がいい結果を生むのか。
そこにしっかりと意識を向けて見定めることができるのか。
日々鍛錬だな
意識と体は通じているので
ヨガを通じて
知らず知らずのうちに
精神力も鍛えているのかもしれない
そんな鍛錬の後は
すっかりお決まりコースとなった
めぐみ先生とのお食事タイム
いつもめぐみ先生が用意してくださいます。
なんて幸せで
なんて有難いことでしょう
今回は
生ハム＆メロン、ならぬ
生ハム＆キウイ
「キウイでも美味しいかなぁと思って
」
これ
すっごい美味しいです！
個人的には
メロンより合う気がします！
ぜひお試しください！
これに白ワインは・・・
有無を言わせず、美味しかった
めぐみ先生のおかげリセットできる
自分の体。
プルプルぐらぐらを乗り越えて
いつかめぐみ先生のように
美しくポーズ決められること、目指します
いつもスパルタヨガと美味しいお食事を
ありがとうございます！！
