おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
皆さんは
スイカを食べる時に
どうやって切りますか
？？
こんな感じ？？
今はカットスイカが食べやすく手頃なので
よく売れているそうですが、
丸いスイカとか
1/2のスイカがある時は
おそらくこんな感じで切ることが多いのではないでしょうか？
昨日
仕事後に
月２回と決めているヨガに行ってきました
めぐみ先生が小玉スイカをいただいたそうで
ヨガ後に切って出してくださったのですが・・・
カットの仕方が豪快だった
小玉スイカとはいえ
このサイズ感で食べたことはありませんでした
果物の切り方に
フツーも
標準もないと思いますが
経験したことのない豪快さに
思わず写真を撮らずにいられませんでした
めぐみ先生は
とてもスタイルが良く
女性らしいお美しい方です
ですが時々
こうして豪快な時があります
私はそんな
女性らしさと思いきりのよさが混ざった感じがとても好きです。
ちなみに
こちらの小玉スイカ。
とても甘くて
とても美味しかったです
めぐみ先生
ごちそうさまでした！！
さて。
昨日のヨガですが。
なかなかにハードでした
何度途中で
「もう無理ですー
」
そう言ってギブアップしたことか・・・
「夏で薄着になるからね
」
「ウエストを絞るよ」
そうめぐみ先生に言われ
取り組んだポーズのラインナップは
なかなかにしんどかったです
とにかく腹筋がプルプルして
体を支えきれなくなるのです・・・
「プランク」という
体幹を鍛えるためのポーズがあります。
腕を伸ばして体を支えるならまだいいのです・・・
こんな感じで
肘をついて姿勢をキープするのが
とにかくキツイ
腹筋プルプル
今にも崩れ落ちそうになります。
この姿勢をキープするだけでもしんどいのに
さらにここから
腰をひねるというのです・・・
「左右３回ずついってみよう」
いや
そう簡単に言いますが
１回ずつやるだけでも
かなりしんどいんですけどー
「女性は腰回りにお肉がつきやすいからね」
「これはホントに効くからね」
そりゃ確かにそうだと思いますよ
こんだけプルプルして
こんだけキツイんですから
「おうちでもやってみた方がいいよ」
でしょうねー
そうだと思いますよ・・・
果敢にチャレンジしてみましたが
やればやるほど疲労がたまり
結局、左右２回ずつが限界でした・・・
これを涼しい顔してやってるヨガの先生って
やっぱりすごいな。
そりゃスタイルよくて当然だわ。
健康美を作るって
ホントに大変
そのためには
常日頃からこうして筋肉動かして
しっかりと筋肉で体を支えているのですね。
筋トレに励む方の気持ち
わからなくもないです。
自分にはそこまでできませんが
なのでせめて月２回。
こうして体を整えることだけは続けていきたいと思います。
体の中で滞っていたものが
循環する感覚
なんとも心地よいものです
めぐみ先生。
引き続き健康美目指してがんばります！！
