おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
またしてもやってきました！！
ヨガの話
ブログをご愛読くださっている
とても貴重なごく少数の皆さまにとっては
すっかりお馴染みのネタとなりますが
どうか今回も付き合いくださいませ
何しろ、このブログのテーマは
「日々是好日」なので
身の回りに起こる出来事を
「日々是好日」な視点から
好き勝手に書かせていただいております。
ということで今回は
ヨガな話でございます
月２回と決めて続けている
ヨガの個人レッスン。
「個人」にしてよかったなーと
毎回思っています。
これきっと
大人数でやるスクールとかだったら
とっくに通わなくなっている気がする・・・
ジムに通わなくなるのと同じように
「今日は、ちょっと、やらなくちゃいけない仕事があるから
」とか
テイのいい言い訳を作って行かなくなる気がします。
こうして月２回通うことで
今さらながらできるようになったこと。
それは
「肺で呼吸をする」
ということ
「え？？日頃から肺で呼吸してるじゃん
」
そう思うかもしれませんが
「肺が膨らむことがわかるほど呼吸する」って
意識しないとなかなかできないことだと
個人的には感じています。
なんなら腹式呼吸の方が簡単で
お腹を凹ませたまま
息を吸って肺だけ膨らませるって
かなり意識しないとできないものです。
それができるようになった
些細なことですが
自分の中の小さなガッツポーズ
こうした日々の小さな悦びの積み重ねで
自分のテンションが上がります。
そしてもうひとつ。
今回、できたこと
以前、こちらの写真を載せました。
これを見た友だちが
「両足重ねないと意味がないけどねー
」
と言ってきたのです！！
どういうことかと言いますと
この部分の話。
この足が、両足重なっていないと
意味がないというのです・・・
なんですと
このポーズをキープするだけでも必死なのに
すっごいがんばってるのに
意味がない、ですと
くそー－－
やってやろうじゃねぇか
今度もし
このポーズをとることがあったら
絶対、両足、重ねてみせる！！！
ということで
負けず嫌い、発動
その結果
今回、どうなったかといいますと・・・
やってやったぜ
分かりづらいかもしれませんが
左の足の裏は
床から離れています。
しっかり両足を重ねています。
ふふっ、やればできる
この指の反り具合に
必死さが表れてる
と笑われましたが。
いいんです！！
どんなにカッコ悪かろうと
挑戦し、結果を出した
もっと体幹が鍛えられれば
そのうち余裕をもって美しくできる
大事なことは
諦めない気持ちだ
なんて
カッコいいこと言ってるけど
このポーズを維持する間
「もうムリですー－－！！！」
「ぴろちゃん、すごいすごい、がんばって」
そんなやりとりがされています・・・
ヨガ道を進むのは
なかなかに険しい道のりだ・・・
でもこれからも
健康美、目指してがんばろー
めぐみ先生
今回もありがとうございました！！
