おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
GWですね。
千葉はいいお天気です
絶好の行楽日和というのは
こういうお天気を言うのでしょうね。
社会人１年生から介護のお仕事に就いているので
GWというものは縁がなく
連休という意識もかなり薄い
そのせいか
GWにどこかに出かける、という発想が
未だに自分の中にありません
健康のため
体のために
わずか月２回ですが
コツコツ続けている、ヨガ
ヨガレッスンで学んだことを
月２回以外にも毎日やればいいのに
その方が体にいいとわかっているのに
それができない意思の弱さ
習慣になるまで続けられない意思の弱さ
なので仕方ない。
せめて月２回だけでも。
月２回なので
毎回、体はガッチガチ。
あまりの伸びなさ加減に笑ってしまいますが
ガッチガチだからこそ
だんだん体がほぐれていくのがよくわかります。
スタート時と終了時で
体のバランスが異なることがよくわかります。
息を吸って、はいて。
日々、当たり前に行っていることですが
意識していると
肺によく空気が入るようになるのがわかります。
体の隅々の感覚を感じます。
久しぶりにめぐみ先生が
ヨガ中の写真を撮ってくれました。
顔が必死
なんとかっていう一連の動きの一場面なのですが
めぐみ先生はとてもしなやかに
流れるようにポーズを変えていくのに
こちらはしなやかさゼロ
１つ１つの動きに
「よっ！」とか
「しんどいー」とか
いちいち声をあげながら
とにかく言われた通りに動くことに必死
途中でめぐみ先生が
体のバランスや位置を整えてくれるのですが
それをされると増々バランスが取りづらくなり
ぐらぐらプルプル
とにかく大変
このポーズだって
めぐみ先生と比べたら
情けないほどにちがいすぎる・・・
こちらのポーズ。
本当は
下になっている右足の上に
左足をのせたいのです。
もっとカッコいい姿勢にしたいのです
けれど
左足をのせようとすると
一気に体を支えきれなくなる。
「ぴろちゃん、できるよ
」
「ムリですー！！」
試してみるものの、やっぱりできない。
わかっているのです・・・
体幹を鍛え
手や足の力に頼らず
体幹でしっかりと支えればいいのです・・・
けれど
そんな体を作るには
まだまだ道は遠い・・・
そんなこんなで
見た目気にせず
とにかくがんばってます。
こうして体を動かすことは
とにかく気持ちがいいです
体全体に酸素と血液が巡る感覚が
とにかく気持ちいいです
普段
パソコン画面に向かって縮こまっている体が
こうして全身を動かすことで
伸びていきます。
その感覚がとにかく気持ちいいです
お近くに
ヨガスタジオなどありましたら
足を運んでみることをおススメします。
性別関係なく
健康美を目指してしませんか？
こんな必死な写真じゃ
ヨガのしなやかさと美しさは感じられないと思いますが
コツコツ続けていれば
自分もいつか
健康的に
しなやかに
美しくなれるハズ・・・
めぐみ先生！！
これからもスパルタでお願いします
