こんばんは。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
月２回のヨガを始めて
もう、何年になるんだろう
独立してから通い始めたので
５年以内なのは間違いないのですが
４年くらい経つのかなぁ
月２回のペースなので
特段、体が引き締まるわけでもなければ
腹筋が割れるわけでもないのですが
なんとなくですが
安定感というか
バランスというか
そういうものが
ほんのわずかですが
向上しているような気がします
相変わらず
ぐらぐらプルプルしていますが
できなかったことも
できるようになり
何事も
コツコツ続ける大切さを感じています
カメさんのような歩みでも
いいじゃない
自分が「やりたい」と思えることが
何より大切
ということで
昨日
新年、初ヨガ
行ってきましたー
体って
本当にあっという間に伸びなくなるのです・・・
あっという間に縮こまるのです・・・
毎回毎回
毎回毎回
体のあちこちを伸ばす度に
カッチコチで本当に驚きます
めぐみ先生がサポートしてくださり
体の伸びを深めてくださるのですが
それが何とも
イタ気持ちいい
体側や
首回りや
肩甲骨周りや
太ももとふくらはぎの裏側など
とにかく
ありとあらゆる部分が
グーーーーーっと伸びる感覚が
とにかくイタ気持ちいい
それを繰り返していくことで
詰まっていたものが徐々に広がり
それにより
体の隅々まで
酸素や血液が循環していく感覚があり
冬の寒さで冷え切っていた
足先や
太ももの大きな筋肉が段々と温かくなるのを
確実に感じるのです
さらに
体幹を使い
しっかりと体を支えながらバランスを取る時の集中力といったらハンパない
余計なことを考える余裕なんて
どこにもありません。
何度も書いていますが
ヨガ、本当におススメです
体が硬い・柔らかい
全く関係ありません。
ぜひ１度
体感していただけたらと思います
そして。
めぐみ先生とのヨガ後のお楽しみと言えば・・・
めぐみ先生の手料理と共に楽しむ
カンパイ時間
今回は
お年賀でいただいたお酒があるということで
見た目だけで
どう考えても美味しいでしょー
という日本酒をいただきました！！
さすがの純米大吟醸
飲み口はさらりとやわらかで
磨ききったお米の味がします
そりゃそうですよね。
精米歩合４０％ですから
どれだけ表面を削ってしまったんですかー！！
という。
さらにデザートは
こちらのチーズケーキ
「Mr.CHEESECAKE」という
チーズケーキ専門店のチーズケーキ
一見
硬そうに見えるのですが
口に入れるととにかく滑らかな
甘さ控えめのチーズケーキです
言うまでもなく・・・
美味しかった
こうなってくると
ヨガが楽しみなのか
めぐみ先生とのカンパイ時間が楽しみなのか
もはや、わからなくなってきますが
いいんです！！
今年もこうして
ヨガを通じて体の巡りを良くし
美味しいものを食べて
健康に過ごすための体作りをしていきたいと思います。
めぐみ先生
いつもいつも
ありがとうございます！！
今年も健康美、目指して
「プチスパルタ」で
どうぞよろしくお願いいたします
