おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
先月
声帯が腫れて
声がガサガサになった話を書きましたが
その症状自体も
昨年１１月に続き２度目のこと。
それ以来
すっかり声帯が弱くなってしまったのか
騒がしい場所で大きな声で話したり
話し続けていたりすると
声がカサカサになってきて
咳が出始める
という症状に見舞われるようになりました
ミュージシャンか
みたいな。
喉を労わって
声帯を強化するトレーニングが必要ですかねぇ。
人間の体は筋肉で支えられているので
筋力を維持・強化しようと思ったら
やはりトレーニングが必要です。
自分の筋力強化法。
それは
やはり
ヨガ
これしかありませんが
ヨガの効果は絶大だと思っています
重いダンベルを持ったり
トレーニングマシンを使ったりするわけではないのに
なぜこれほどまでに
全身の筋肉を使うのでしょう？
なぜ、ヨガマットのスペースだけで
これほどまでに汗をかく動きができるのでしょう
月２回と決め
じみ～に続けているヨガ。
自分の体が激的に変化しているとは思いませんが
毎回リセットできていると思います。
そして
体の中の
眠っている筋肉を刺激できていると思います。
「おーい、出番だよ
」
そんな指令が脳から筋肉に届き
普段サボっている筋肉が
じわじわと活動し始める感じがします。
そして
今回のヨガもきつかった・・・
体幹鍛えまくりのメニューは
腹筋と
名称も知らない筋肉が
常にプルプルしています。
「キツイー
」
「もう無理です」
何度その言葉を口にしたことか・・・
これを涼しい顔してやっている
ヨガのインストラクターの皆さんは
本当にすごいと思います。
これをなめらかない動きでやっている
ヨガマスターの皆さんは
本当にすごいと思います。
そりゃぁ美BODY維持できるはずです
自分もそうなりたいと思っているのに・・・
憧れの姿は
まだまだ到底
手に届くはずもない・・・
そんなプルプルよれよれの
体幹強化ヨガの後は
嬉しいご褒美が待っていた
こちら
めぐみ先生がお土産でいただいたものらしいのですが・・・
これが
めちゃくちゃハンパなく美味しかった
もともとレーズンバターサンドは好きで
小川軒さんも
六花亭さんも
大変美味しいと思うのですが
こちらのレーズンバターサンドは
それを上回る美味しさでした
このクッキー部分も
とても美味しく
当然ながら
中のレーズンバターも
とても美味しい
あまりの美味しさに
めずらしくネット注文しようと思ったら
やはり売り切れ、入荷待ち。
そうだよねー
それでも注文して
入荷待ち、しようかなー
こちらを販売している現地に行くことがあったら
絶対買ってこよう
そう思わされる一品でした
めぐみ先生。
美味しいご褒美
ありがとうございました！！
そして
キツい体幹強化もありがとうございました！！
美BODY目指して
めげずにがんばります
