ペースを崩さない

おはようございます。

支援センターふなばし

ケアマネジャーの佐藤寛子です。

 

 

習慣化するって

やっぱり大事だなぁ、と思います✨

 

繰り返すことで

体が覚えるようになってくると

よりよい効果や成果が上がると実感します。

 

たまに、とか

間があいてしまった、とか

そうなってしまうと

せっかく覚えたことも忘れてしまい

またイチからスタート!!になってしまう気がします。

振り出しに戻る、的な。

 

それって、

とても勿体ないことだと思います。

 

 

 

こちら。

何の話かと言いますと。

 

月2回のヨガの話✨

 

この月2回。

2週間に1度、とするのか

3週間あいてもいいから、とにかく月2回とするのか。

それによって

体の動きが全然違うということを実感しました。

 

 

 

めぐみ先生との予定が合わず

前回から3週間あいての久しぶりのヨガ✨

 

3週間あいてしまうと

体がその感覚を忘れてしまう😱

そんなことを改めて痛感しました😭

 

呼吸ひとつとっても

肺が全然膨らまないのです⋯

腹式呼吸ではなく

お腹を凹ませたまま肺をしっかり膨らますという感覚を

せっかく体が覚えたのに

思うようにいかないのです😭

 

今までできていたポーズも

グラグラふらふら

全く体が安定しないのです😭

 

そして当然のことながら

体のあらゆる部位が詰まっていることを実感します😭

しっかりとほぐして

詰まりを解消していく必要があります。

 

 

これってやっぱり

体が忘れているから。

 

 

3週間、間があいてしまったことで

脳からの指令が

筋肉にいかなくなるのだと思います。

バランスを保つために

どの筋肉を働かせればいいのか

せっかく脳からの指令が

適切な筋肉に届くようになり始めていたのに

その回路が鈍くなって

ビビビって

届かなくなるのです⋯

 

実際はどうなのかわからないけど🤣

 

自分の体の感覚としてそう感じる、という話。

 

とにかく今回のヨガは

体に指令が行き届かず

とにかく大変でした😭

 

グラグラふらふら

キープもできない

いろんな動きがしんどく感じて

とにかくキツかった💦

めぐみ先生からも

「あれー?どうした?」と言われるほど。

 

2週間に1度というペースを守ること。

それが自分にとって

程よいペースになっていたんだな、と

改めて実感した時間でした✨

 

 

 

ヨガ後は

毎度のめぐみ先生とのお食事タイム✨

 

 

今回も

お野菜もりもりヘルシーご飯🥰

 

お野菜って

時々むしょーに

もりもり食べたくなります。

体がお野菜を欲しているのですね。

同様に

時々むしょーに

お肉を食べたくなる時があります。

 

そういう時は素直に

体の声を聴いた方がいいですね😊

 

その方が体が喜んで

体の中のバランスが取れると思います。

 

 

これからも

体の健康管理のため

ペースを崩さずに

続けていきたいと思います。

 

めぐみ先生。

今回もありがとうございました!!