おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
習慣化するって
やっぱり大事だなぁ、と思います✨
繰り返すことで
体が覚えるようになってくると
よりよい効果や成果が上がると実感します。
たまに、とか
間があいてしまった、とか
そうなってしまうと
せっかく覚えたことも忘れてしまい
またイチからスタート！！になってしまう気がします。
振り出しに戻る、的な。
それって、
とても勿体ないことだと思います。
こちら。
何の話かと言いますと。
月２回のヨガの話✨
この月２回。
２週間に１度、とするのか
３週間あいてもいいから、とにかく月２回とするのか。
それによって
体の動きが全然違うということを実感しました。
めぐみ先生との予定が合わず
前回から３週間あいての久しぶりのヨガ✨
３週間あいてしまうと
体がその感覚を忘れてしまう😱
そんなことを改めて痛感しました😭
呼吸ひとつとっても
肺が全然膨らまないのです⋯
腹式呼吸ではなく
お腹を凹ませたまま肺をしっかり膨らますという感覚を
せっかく体が覚えたのに
思うようにいかないのです😭
今までできていたポーズも
グラグラふらふら
全く体が安定しないのです😭
そして当然のことながら
体のあらゆる部位が詰まっていることを実感します😭
しっかりとほぐして
詰まりを解消していく必要があります。
これってやっぱり
体が忘れているから。
３週間、間があいてしまったことで
脳からの指令が
筋肉にいかなくなるのだと思います。
バランスを保つために
どの筋肉を働かせればいいのか
せっかく脳からの指令が
適切な筋肉に届くようになり始めていたのに
その回路が鈍くなって
ビビビって
届かなくなるのです⋯
実際はどうなのかわからないけど🤣
自分の体の感覚としてそう感じる、という話。
とにかく今回のヨガは
体に指令が行き届かず
とにかく大変でした😭
グラグラふらふら
キープもできない
いろんな動きがしんどく感じて
とにかくキツかった💦
めぐみ先生からも
「あれー？どうした？」と言われるほど。
２週間に１度というペースを守ること。
それが自分にとって
程よいペースになっていたんだな、と
改めて実感した時間でした✨
ヨガ後は
毎度のめぐみ先生とのお食事タイム✨
今回も
お野菜もりもりヘルシーご飯🥰
お野菜って
時々むしょーに
もりもり食べたくなります。
体がお野菜を欲しているのですね。
同様に
時々むしょーに
お肉を食べたくなる時があります。
そういう時は素直に
体の声を聴いた方がいいですね😊
その方が体が喜んで
体の中のバランスが取れると思います。
これからも
体の健康管理のため
ペースを崩さずに
続けていきたいと思います。
めぐみ先生。
今回もありがとうございました！！
