おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
本日、１月１５日。
１月もあっという間に半分が過ぎました。
皆さまは
「お正月太り」など、大丈夫でしたか？
昨夜は
新年、１回目となるヨガの日
めぐみ先生から
「お正月太りは大丈夫？」と先ほどの質問が。
幸いなことに
そういった体重の変化を感じることなく半月を過ごしました。
めぐみ先生は
わずかな体重の変化も
体重計に乗らなくてもわかるそうです。
さすがヨガのインストラクター
それだけ自分の体に意識を向けるって
とても大切なことだと思います。
そしてさらに
いかに自分の脳が捉えているかも大事だそうです。
「これ食べたら太るかも・・・」
そう思いながら食べると
本当に太る
「ダイエットしなくちゃ！！」
そう思いながら過ごすと
お腹は空いていないのに
脳が飢餓状態と錯覚して
食べたくなる衝動にかられ、結局食べてリバウンド
そうした状態に陥るそうです。
「病は気から」と言いますが
これは本当にホント。
なので
健康管理やダイエットにしても
自分の脳がどう捉えているかがとても重要なことだそうです。
そんな話をしながら始まった
今年最初のヨガレッスン
今回は股関節を動かす動きがたくさん組み込まれていて
股関節をギューって縮めたり
股関節をしっかりと伸ばしたり
そうした動きを繰り返すことで
股関節にあるリンパの流れを良くしていく。
そうすると何が起きるかって
足が軽くなるのです
股関節の屈曲度合いが
深まったように感じるのです
動きの中で苦しかった股関節が
スッキリしたように感じるのです
毎度のことですが
ヨガって、すごー
ヨガのインストラクターの皆さまが
お美しい理由がよくわかります。
これを毎日毎日やっているわけですから
体の巡りが滞ることなく循環する。
そうすると
余分なものもどんどん排出されていく。
おキレイになるはずですよね
たった１回のヨガで体がスッキリして
おキレイになったつもりでいる自分とは大違い
いいんです。
地味にコツコツと
月２回のヨガで体をリセットすれば
やらないよりも、絶対にいい！！
そう自分の脳が思い込んでいる状態なので
間違いなく効果があるに違いない
股関節すっきりヨガの後は
めぐみ先生とのお食事タイム。
昨夜は
季節のお野菜・春菊としらすのサラダ
そして
めぐみ先生にはめずらしい揚げ物。
イカメンチ
「物産展で美味しそうだったから買ってきた
」
これ、マジで、美味しかった
そしてさらには
何とも美しい日本酒が
純米大吟醸
美味しいにきまってるじゃん
こちらの「福祝」という
めでたい名前の日本酒は千葉県君津市のもの。
とにかく香りが素晴らしかった
まるでアロマのような
ずっと嗅いでいたくなるような
なんとも優しい甘い香りがするのです
そしてなんとも
オシャレな味わいがするのです
こんなに美味しい日本酒をいただくことができ
新年早々、幸せでございます
ごちそうさまでしたー！！
めぐみ先生。
今年も健康美を目指して
月２回ヨガを続けていきます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします
