おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
今、始発の電車に乗り、移動中です。
久しぶりに始発に乗りましたが
駅のロータリーに寝ているお兄さんがいて
終電乗れなくて諦めたのか
飲みすぎたのか
無防備に寝ていましたが
お財布もスマホも
無事なんでしょうね、きっと。
日本は平和ですね。
それよりも
早朝から蒸し暑くて
この中で飲んで寝てたら脱水日なるのでは？
そっちの方が心配になる暑さです💦
先日、テレビをつけたら
カズレーザーさんの番組がやっていて
脳の話をしていました。
旅が脳に与える影響、みたいな話で
そのまま観てみました。
脳には、日常働いている
「デフォルトモードネットワーク」という機能があって、過去や未来に意識が向くそうです。
それを使ったり休ませたりしているそうで
その機能が過剰に働き過ぎると
過去への後悔や
未来への不安が増大して
うつ病になったりするそうです。
うーん…
確かにそんな時、ありますね💦
いつも、どんな時も
イヤなことが頭をグルグルぐるぐる。
忘れようと思えば思うほど
頭から離れない。
未来を想像して
とてつもない不安に駆られたり。
そんな時は
脳がどっぷりそのモードを働かせてしまってるんですね💦
その一方で
「サリエンスネットワーク」という機能があって
先ほどのモードとは、脳の働く部分が全く別。
今、目の前のとこに注意力が向き
今、現在に全集中😆
過去への後悔と未来への不安が巡る中に
「今」が入ることで
その思考から解き放たれるそうです。
そのモード。
なんと、特に旅行中はMAXになるらしい😆
さらに旅行中に放出される
ノルアドレナリンとドーパミンにより
普段以上にそのモードが発揮されるらしい。
へぇ〜😳
確かに旅行中はそうですね。
今、目の前で起きていること、繰り広げられる光景に全集中😆
モヤモヤから解放される感覚
何度も経験したことあります。
ダイビングボートに乗り
青い空の下
波に揺られ、風を感じ
くよくよモヤモヤしていたことが
「ま、どうでもいいか😆」
そう思うこと、よくあります。
しかもこのモード。
働くのは旅行中だけではないらしい。
新しい場所や
新しい環境など
日常の中の新規体験をすることで
このモードが働いているらしい…
確かにそれ、よくわかる。
最近、自分の成長のため
人見知り克服のため
がんばっていろんな場所に足を運び
いろんな方とお会いしています。
そんな時は、頭フル稼働、全集中❗❗
くよくよモヤモヤしているしている場合じゃない！
この場をどう乗り切るか🤣
この場をどうしたら楽しめるか🤣
逃げ出さないようにマインドセット🤣
果たして楽しめているのかどうかもわからなくなりそうですが
とにかく、今を生きてる✨
そう考えたら
つまらんことでクヨクヨせずにいられるのは
脳をこのモードに持っていってるからなのかも。
なるほどなぁ。
いくつになっても
どんな立場にあっても
新しい刺激を受けることは
今を生きるためには必要なことなのかもしれません。
日曜日。
皆さまはどんな一日を過ごされますか？
