おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
今、始発の電車に乗り、移動中です。
久しぶりに始発に乗りましたが
駅のロータリーに寝ているお兄さんがいて
終電乗れなくて諦めたのか
飲みすぎたのか
無防備に寝ていましたが
お財布もスマホも
無事なんでしょうね、きっと。
日本は平和ですね。
それよりも
早朝から蒸し暑くて
この中で飲んで寝てたら脱水日なるのでは？
そっちの方が心配になる暑さです
先日、テレビをつけたら
カズレーザーさんの番組がやっていて
脳の話をしていました。
旅が脳に与える影響、みたいな話で
そのまま観てみました。
脳には、日常働いている
「デフォルトモードネットワーク」という機能があって、過去や未来に意識が向くそうです。
それを使ったり休ませたりしているそうで
その機能が過剰に働き過ぎると
過去への後悔や
未来への不安が増大して
うつ病になったりするそうです。
うーん…
確かにそんな時、ありますね
いつも、どんな時も
イヤなことが頭をグルグルぐるぐる。
忘れようと思えば思うほど
頭から離れない。
未来を想像して
とてつもない不安に駆られたり。
そんな時は
脳がどっぷりそのモードを働かせてしまってるんですね
その一方で
「サリエンスネットワーク」という機能があって
先ほどのモードとは、脳の働く部分が全く別。
今、目の前のとこに注意力が向き
今、現在に全集中
過去への後悔と未来への不安が巡る中に
「今」が入ることで
その思考から解き放たれるそうです。
そのモード。
なんと、特に旅行中はMAXになるらしい
さらに旅行中に放出される
ノルアドレナリンとドーパミンにより
普段以上にそのモードが発揮されるらしい。
へぇ〜
確かに旅行中はそうですね。
今、目の前で起きていること、繰り広げられる光景に全集中
モヤモヤから解放される感覚
何度も経験したことあります。
ダイビングボートに乗り
青い空の下
波に揺られ、風を感じ
くよくよモヤモヤしていたことが
「ま、どうでもいいか」
そう思うこと、よくあります。
しかもこのモード。
働くのは旅行中だけではないらしい。
新しい場所や
新しい環境など
日常の中の新規体験をすることで
このモードが働いているらしい…
確かにそれ、よくわかる。
最近、自分の成長のため
人見知り克服のため
がんばっていろんな場所に足を運び
いろんな方とお会いしています。
そんな時は、頭フル稼働、全集中
くよくよモヤモヤしているしている場合じゃない！
この場をどう乗り切るか
この場をどうしたら楽しめるか
逃げ出さないようにマインドセット
果たして楽しめているのかどうかもわからなくなりそうですが
とにかく、今を生きてる
そう考えたら
つまらんことでクヨクヨせずにいられるのは
脳をこのモードに持っていってるからなのかも。
なるほどなぁ。
いくつになっても
どんな立場にあっても
新しい刺激を受けることは
今を生きるためには必要なことなのかもしれません。
日曜日。
皆さまはどんな一日を過ごされますか？
