おはようございます。
支援センターふなばし
ケアマネジャーの佐藤寛子です。
できそうもないことも
習慣になってくれば不思議とできるもので
ちょー早起きの仕事をしている友達がおり
とても大変そうに見えますが
習慣になってしまえば当たり前の生活。
こうしてブログを書くことも
そろそろ習慣になってきて
いつも自然とネタ探しの毎日
もうひとつ
自分の中で習慣になったこと。
月２回のヨガ
たった２回だからできるでしょ
そう思うかもしれませんが
いやいや、自分にとってはなかなか難しい。
かつてスポーツクラブに入会し
たった月１回さえも通えなくなった過去
お金がもったいないので
結局、辞めました。
それを思えば
サボらず、月２回。
上出来
ヨガが好き、というよりも
気持ちが穏やかになる、この時間が好きなのだと思います。
伸び伸びと
軽やかなめぐみ先生を見ていて
その姿から
「自分らしくある」ということを
学ぼうとしているのだと思います。
ですが
めぐみ先生自身が言うには
「そんな風に見えるかもしれないけど、全然だよ
」と。
そうなのかなぁ？
ステキに見える方でさえも
「まだまだ」なことが、いろいろあるんだろうな。
「まだまだ」なことが在り過ぎるため
当然、ヨガも相変わらず
グラグラふらふら、まだまだな状態
こちらのポーズ。
簡単そうに見えるかもしれませんが
とんでもない！！
グラグラふらふら
今にも倒れるー
スマホを構えるめぐみ先生に
「早く、早く撮ってー
」
思わずタメ口
支えきれないのです・・・
右足を軸にすると
まだどうにかやっと支えられるのですが
この写真のように
左足を軸にすると
途端に支えきれなくなる
右足のように
足の内側に力を入れることができないのです・・・
せいぜい立っていられるのは
５秒くらいでしょうか・・・
体に左右差があることを
ヨガをしていると、つくづく実感します・・・
でも、いいんだって。
そうして指先まで意識を向けて
自分の体に意識を向けて
自分に意識を向けて
その時間が大切なんだって。
目を閉じて、自分の呼吸を感じる。
それだけで
今、自分が穏やかであるか
心がザワザワしているか
よくわかります。
呼吸を感じている間に
頭の中を巡るものがその時々によって全然違います。
「あー、こんなこと考えてるなぁ」
「気になっているんだなぁ」
そう思うこと多々あり。
そして不思議と
レッスンが終わる頃には
心のザワザワも落ち着いている。
なんでしょう、この効果
たった月２回でも
こうして続けていれば
心も体も健やかに過ごすことができるのかな？
これから来るであろう試練も
そうして乗り越えることができるのかな？
あれこれ考えず
いいと思ったことは
この先も続けてみようと思います。
自分と向き合う時間
大切ですね
